وصفات بلا حرمان | أكل صحي ولذيذ + شوربات وسلطات وحلويات صحية وبرامج غذائية

لو بتدور على أكل صحي يساعدك تخس أو تحافظ على وزنك من غير حرمان… كتاب وصفات بلا حرمان هو دليلك العملي لأسلوب حياة صحي ممتع وطعمه جميل.
الكتاب بيجمع لك وصفات متنوعة ومشبعة تشمل أطباق رئيسية، أطباق جانبية وسلطات، شوربات ومشروبات ساخنة، حلويات صحية، ديتوكس وعصائر، بالإضافة إلى برامج غذائية لزيادة الوزن أو خسارة الوزن—يعني مش مجرد كتاب وصفات… ده نظام متكامل.
هتلاقي وصفات رئيسية شهية زي:
كفتة بالطحينة والبطاطا، أرز بالخضار والدجاج، لازانيا صحية، شاورما دجاج صحية، بيتزا بدقيق القمح الكامل، برجر صحي وغيرها.
وكمان قسم كامل للسلطات والشوربات، وأهم حاجة قسم حلويات صحية يخلّيك تستمتع بطعم الحلو بدون تأنيب ضمير.
 مناسب لأي حد عايز ياكل صح… ويستمتع بالأكل في نفس الوقت.
: أهم المميزات 
وصفات صحية متنوعة بدون حرمان
أطباق رئيسية + سلطات + شوربات + حلويات صحية
مشروبات ديتوكس وعصائر
برامج غذائية لزيادة الوزن وخسارة الوزن
مناسب للدايت ونمط الحياة الصحي
 أقسام الكتاب:
الفصل الأول: الأطباق الرئيسية
الفصل الثاني: الأطباق الجانبية والسلطات
الفصل الثالث: الشوربات والمشروبات الساخنة
الفصل الرابع: الحلويات الصحية
الفصل الخامس: مشروبات الديتوكس والعصائر
الفصل السادس: البرامج الغذائية (خسارة/زيادة الوزن)